Відповіді на ваші запитання
Ми зібрали найчастіші запитання про jantoris та нашу філософію харчування. Не знайшли відповідь? Напишіть нам!
Персоналізація плану
Як адаптувати план під мій режим роботи? Я часто працюю допізна.
jantoris створює план відповідно до вашого графіку. Для людей з пізньою роботою ми пропонуємо легші вечері, які можна швидко приготувати, та збалансовані перекуси для підтримки енергії. Ви також можете зсувати час прийомів їжі — план автоматично адаптується.
Що робити, якщо не люблю частину продуктів з плану?
Це абсолютно нормально! При створенні профілю ви можете вказати продукти, які не їсте, а в процесі користування — відмічати страви, які не сподобались. jantoris запам'ятовує ваші уподобання та пропонує альтернативи з аналогічною поживною цінністю.
Сімейне харчування
Як поєднати мій план jantoris з сімейним меню?
jantoris розуміє важливість сімейних традицій. Ми пропонуємо базові страви, які легко адаптувати для всієї родини, та варіанти "доповнень" для ваших індивідуальних потреб. Наприклад, якщо сім'я їсть пасту, ваша порція може включати більше овочів та білка.
Чи можна створити план для всієї сім'ї?
Так! У нас є сімейні плани, які враховують потреби кожного члена родини. Ми створюємо меню з базовими стравами, які можна легко модифікувати відповідно до індивідуальних цілей та уподобань кожного.
Спеціальні потреби
Чи є у jantoris веганські та безглютенові варіанти?
Абсолютно! jantoris підтримує різні типи харчування: веганський, вегетаріанський, безглютеновий, кетогенний та інші. При створенні профілю ви вказуєте свої обмеження, і всі запропоновані страви будуть їм відповідати.
Як jantoris враховує алергії та індивідуальну непереносимість?
Безпека — наш пріоритет. У профілі ви детально вказуєте всі алергени та продукти, які викликають непереносимість. Наша система гарантує, що такі інгредієнти ніколи не потраплять до вашого плану, навіть у прихованому вигляді.
Практичні моменти
Скільки часу потрібно, щоб звикнути до нового режиму харчування?
Зазвичай перші позитивні зміни відчуваються через 7-10 днів: стабілізується енергія, покращується настрій. Повне звикання до нових звичок займає близько 3-4 тижнів. jantoris допомагає цьому процесу поступовими змінами, а не радикальними переходами.
Що робити, якщо в магазині немає потрібного продукту?
Кожен план включає список альтернатив для основних інгредієнтів. Не знайшли броколі? Використайте цвітну капусту або зелену квасолю. jantoris також має мобільний додаток з функцією "швидкої заміни" прямо в магазині.
Чи можна змінювати порції в залежності від активності?
Звичайно! План jantoris враховує ваш рівень активності. У дні з тренуваннями порції автоматично збільшуються, а в спокійні дні — зменшуються. Ви також можете вручну коригувати розміри порцій в залежності від самопочуття.
Не знайшли відповідь?
Кожна ситуація унікальна, як і кожна людина. Напишіть нам про свою конкретну потребу — ми обов'язково знайдемо рішення.
Поставити запитанняКорисні ресурси
Готові розпочати з jantoris?
Найкращий спосіб зрозуміти, як працює наш підхід — спробувати його на практиці. Створимо перший план разом?
Розпочати з jantoris